SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

posilek przed treningiem

Czy chodziło Ci o: "posiłek przed treningiem"?

  • Rady bykow dla ciemnego w tym temacie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Cretine MC 4 kapsy 20 min przed treningiem:10 gram Xpand Xtreme Pump po treningu juz nie biore ani kreatyny ani stacka?banan plus bialko jest spoko i pol godziny po normalny posilek? dni nie treningowe: na czczo Cretine MC 4 kapsy w godzinie mniej wiecej treningowej Cretine MC 4 kapsy wiec jak z dlugoscia tego cyklu 8 tyg jest ok i pozniej [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2716 Data: 2010-03-25 20:34:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rosnie brzuch po odżywce : /

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a przed treningiem tez najpierw posiłek i od tego posiłku czekac 30-60 minut i wypic gainer i wtedy czekac następny czas na trening tak?

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6269 Data: 2010-06-12 19:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VIGIL

    Post
    Doping

    Bahamut chyba nie do końca wszystko wyjaśniłeś. Robisz 6 serii i koniec treningu? A po co robiłeś 16 serii ( rozumiem,że na klate), przecież to czyste przetrenowanie. Zjadam porządny posiłek z węglowodanów złozonych i białka ok. 1,5 - 2 godziny przed treningiem i też mam pałera na treningu. Po Vigilu nie można prowadzić, za to można wykonywać o [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2004-01-09 08:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase -->do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.śniadanie ok 6.30 * płatki owsiane 200g * szklanka mleka 200ml * jaja na twardo x2 * jabłko 2.II sniadanie ok 9.30 * 2 kromki chleba razowego * kurczak * olej lniany 3.III śniadanie ok. 13.00 * ryż brązowy * brokuły * kurczak 4.obiad ok. 16.30 * ryż lub makaron * mieso * płatki owsiane 1porcja 5.18.30 -przed treningiem banana orzechy włoskie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2009-09-20 16:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase -->do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.śniadanie ok 6.30 * płatki owsiane 20g * szklanka mleka 200ml * jaja na twardo x2 * morele 2.II sniadanie ok 9.30 * 2 kromki chleba razowego * kurczak * warzywa np.pomidor,ogórek * olej lniany 3.III śniadanie ok. 13.00 * ryż brązowy * brokuły * kurczak 4.obiad ok. 16.30 * ryż lub makaron * mieso * płatki owsiane 1porcja 5.18.30 -przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2009-09-20 20:07:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w sprawdzeniu/poprawie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przed treningiem daj węglowodany , wywal chleb w ostatnim posiłku. Orzechy najlepiej włoskie/laskowe/nerkowca/arachidowe. Dodaj rybę od czasu do czasu. Makaron raczej sporadycznie- ryż/ziemniaki/kasza. Owsiankę daj jako pierwszy posiłek.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 2013-03-16 11:47:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    zakladajac ze kupie PVL mutanta i krete z olipma(360caps x 1250mg) to jak to wszystko poustawiac w ciagu dnia? 1. kreta na pobudke 5capsow 2. 30 minut po krecie pierwszy posilek, ew bialko i gainer 3. 30min przed treningiem krete tez na czczo czy mozna np krete zaraz po obiedzie lub na odwrot? nie do konca wiem jak godzic przyjmowanie posilkow z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2010-04-03 22:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak laczyc kreatyne z gainerem i bialkiem ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.. mozesz.. 2.. zawin i zabezpiecz np.. spinaczem.. 3.. gainer + kreatyna /choc ta polecam przed treningiem/...ewentoolanie dodatek bialka jezeli wymaga tego 'wstepny' posilek potreningowy...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5494 Data: 2005-02-07 19:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 2 sniadaniu wywal ten napoj i dodaj amslo/oliwe do sniadania jakies orzechy/nasiona dorzuc przed treningiem oliwy dodaj,po treningu zwypij mass xxl nastepnie w domu do godziny posilek ryz/kasza/makaron+chude mieso/rybe

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2009-05-16 16:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING 2 Tym razem zdecydowałem się zrobić trening crossfit. Poszły 4 capsy przed treningiem. Ciężar sztangielki: 25kg Przerwy między obwodami: 1 min. Ilość obwodów: 4 1.Wymach sztangielką (ang. swing) x5 2.Rwanie sztangielki (ang. snatch) x5 3.Podrzut sztangielki (ang. clean and jerk) x5 4.Przysiad, wyrzut nóg, wyskok (ang. sprawl/burpees) x10 [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9537 Data: 2013-03-21 21:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING 5 Trening na innej siłowni niż zwykle, w ramach rozgrzewki lekkie boksowanie w worek i tarczowanie. 1.Zarzut z wybiciem 3s 2.Wyciskanie hantli płasko 28kg 2s 3.Wyciskanie sztangi w ławce poziomej 2s 4.Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 3s 5.Wiosłowanie hantlą 3s 50kg 2x6 SUPLEMETACJA: - Ilość kapsułek: 8 - Posiłek przedtreningowy: 4 [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9537 Data: 2013-03-28 23:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koktajl przedtreningowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro nie wiesz ile jadasz, to pytanie o ilość kcal w koktajlu jest trochę bez sensu. Koktajl tego typu można sobie zrobić na szybko i zjeść ew. w pracy. Okołotreningowo zjedz normalny posiłek z mięsem/rybą kaszą/ryżem/ziemniakami. Trenuję rano, więc przed treningiem na śniadanie ciężko byłoby mi zjeść mięso z kaszą czy ryżem...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2017-02-05 12:48:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie do znawców

    Post
    Trening dla początkujących

    A czemu dajesz gainera przed treningiem? To kiepski pomysł, bo podniesiesz tym poziom glukozy, insulina wyczyści Cię z cukrów i na treningu masz mniejszego pałera. Zjedz kaszę i kuraka/wołowinę. Pół godziny po treningu walnij taki stak: carbo i WPC 50:50 i do tego dodaj kreatynę. po powrocie do domu masz jakieś 2-3 godziny na zjedzenie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2009-09-26 12:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6 czy 3 tak naprawde zalezy od człowieka i jego metabolzimu i reakcji 1.śniadanie płatki owsiane 70 gram mleko 300ml jaja orzechy wł rodzynki 2.śniadanie ser biały ok. 80 gram chleb razowy ok. 100 gram masło warzywa 3.obiad przed treningiem kasza 50gram oliwa z oliwek 10gram mięso 100 gram surówka 4.posiłek po treningowy ryż 100 mięso [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 2011-01-30 09:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase z mass xxl i ostrowia do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napisz zapotrzebowanie, i napisz chociaz mniej wiecej ile w jakim posilku spozywasz białka... A z tego co widzę, to pierwsze co to ja bym przed treningiem zjadl normalny posiłek, a mass xxl+ ostrowie zaraz po treningu, ale nie zapominaj o tym ze odżywki powinny tylko uzupełniać braki w diecie, np. jak masz zapotrzebowanie na białko 100 g dziennie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2352 Data: 2007-01-18 16:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki przed i po treningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tylko o wyjasnienie mi w kilku zdaniach co powinienem jesc przed treningiem A CZYTALES TEN POST ?? BO WNIOSKUJE ZE NIE i jak to jest z tym ostatnim posilkiem, ktory jest zarowno potreningowym DLACZEGO POSILEK POTRENINGWY JEST OSTATNIM W DNIU O KTOREJ KONCZYSZ TRENING ?? Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2003-09-10 12:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki przed i po treningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W tym sek ze mi nie chodzi o suplemetacje tylko o zwyczajny posiłek, ktory moge wzbogacic tymi suplementami, mialem na myśli produkty typu ryz piersi z kurczaka ciemne pieczywo i takie tam, np czy przed treningiem lepiej zebym zjadł piers z ryzem czy ciemne pieczywo z twarogiem, czy moze cos zupełnie innego, wiem mniej wiecej ile potrzeba mi ww i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2003-09-11 12:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy - W jakim czasie brać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A nie lepiej przed treningiem BCAA i po treningu BCAA, bo do 1h po treningu jem posiłek pełnowartościowy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1323 Data: 2012-08-07 10:56:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak samo jak kolega wyzej :) a co do silowni to na godzinke przed treningiem jakis lekki i latwo strawny posilek

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2012-03-02 02:06:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oooo.... też miałam wątpliwości co do ćwiczenia rano. Czyli Martucca można spokojnie ewentualne treningi robić rano i nie ma znaczenia, czy jem przed treningiem i o której godzinie po treningu zjem posiłek? I jakiekolwiek ćwiczenia na czczo nie są "szkodliwe" w przypadku nas amatorek? :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2012-03-02 16:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)